做30分鐘健身環運動 消耗熱量=什麼零食的卡路里?|小六洋洋在家自學第 2 週

前言

這裡是洋洋 2021/9/1 起的小六在家自學記錄,這些內容不僅可作為學生學習狀況報告(需向地方政府教育局處提交),也能 0成本自出版電子書 喔!

☞ 延伸閱讀:在家自學進度表(Notion模板) 含【完整版】洋洋自得的學習計畫(個人實驗計畫書)

探索日

做30分鐘健身環運動 消耗熱量=什麼零食的卡路里?

防疫期間,洋洋多吃少動的結果….

看影片裡的身材就知道 (๑•́ ₃ •̀๑)

現在他在家自學,每天都有健康與體育課,但做30分鐘健身環運動,消耗熱量 43.96 大卡,卻只能吃這些零食?

  • 洋芋片
  • 436 大卡/包1/10 包 <43大卡份量
  • 小泡芙
  • 333 大卡/包1/8 包 <43大卡份量
  • 巧克力
  • 228 大卡/包1/5 包 <43大卡份量
  • 汽水
  • 120 大卡/瓶1/3 瓶 <43大卡份量
  • 糖果
  • 20 大卡/顆2顆 <43大卡份量
  • 海苔
  • 25 大卡/包1.7包 <43大卡份量

    真的要少吃零食才不會胖啊!

    另外,之前洋洋同學的媽媽問我買Switch和健身環要注意什麼?基本上我就是選台灣貨(非水貨),而且有送螢幕保護貼的廠商,建議找有和 Shopback 合作的平台(生活市集、PChome⋯⋯)。

    因為Switch和健身環價格不斐,所以回饋金很高,不拿可惜。不過我買的時候沒有注意Shopback 的規定,使用了Line Pay 和 非Shopback 折扣碼,結果原本該有的 NT$500 回饋金就飛了(TдT)。

    國語課

    第一課 神奇的藍絲帶

    原來「藍絲帶」有這麼多功能,在全世界還有許多獎項呢!
    我學到了:轉圜、發酵、締造和生涯這四個詞。
    By 洋洋
    學習心得

    今天開始上國語課前,我讓洋洋先做測驗,讓他先思考答案,果然還沒學習前,他有將近一半題目答錯,帶著問題找答案,就對自己原本不懂的就更有印象了。

    學校有的科目我們都是在學習吧學習,不過康軒版的國語在學習吧上解釋並不詳細,所以我們又另外去 YouTube 找其他老師的講解影片

    網路真的很方便,以前我們小時候根本沒有那麼多資源學習,現代的學生真的很幸福。

    數學課

    【1-1】質數與合數~【1-2】質因數分解

    我本來覺得這對我一點幫助都沒有,但我今天才知道密碼用質數,能起保密作用。
    By 洋洋
    學習心得

    洋洋問我:「學這些數學,在生活上哪裡用的到?」

    說真的,這些數學雖然我小學也曾學過,但現在全部忘光光,因為除了小孩問我之外,其他生活上我還真的不知道可以用在哪裡。

    所以我請洋洋上網查,在生活上哪裡用的到質數,才發現 質數可以應用於軍事、密碼、齒輪加工、躲避天敵等方面。

    了解目的和實用性後,就比較有學習的興趣了。

    自然

    【1-2】認識天氣圖

    我學到了如何在天氣圖裡看雲層厚度和氣壓。
    By 洋洋
    學習心得

    洋洋舉一反三告訴我,他曾經看過一個影片說:氣象預報顯示降雨機率30%,但其實並非是當日有30%的機率會下雨,而是指該地區有30%的區域100%會下雨,

    我告訴他網路上訊息常常有誤,一定要再查證,我們查到以下:

    氣象達人彭啟明在臉書上表示:

    其實降雨機率在國際上有兩種算法,第一種是在一個區域內「有多少%的面積會下雨」;第二種是某特定地點,有多少%的機會會下雨。各國氣象局或氣象機構,基本上都是第二種定義。

    社會

    【1-2】物產概況

    我現在才知道原來台灣的蘭花那麼有名。
    By 洋洋
    學習心得

    洋洋說他沒有看過甘蔗,我說:「我小時候路邊都有在賣甘蔗,但現在的確都沒看到這種水果了。」

    洋洋糾正我,甘蔗不是水果,我們上網查發現有兩派說法,有的說是,有的說不是,如以下:

    「水果的定義是多汁且大多數有甜味可直接生吃的植物果實,甘蔗雖然不是植物的果實,但也屬於多汁甜味食物,再說,水果的種類很多,甘蔗和香蕉一樣,屬於水果中的其他類別。」

    英文課

    ABC互動英語雜誌2021年9月號NO.231+哥倫布文法庫

    1. 原來英文有「八大詞類」,八大詞類分別是:名詞、代名詞、動詞、 形容詞、副詞、連接詞、介係詞和感嘆詞。
    2. 我現在才知道「運動」有另外一個講法叫做「exercise」,還有Snack、Popular…很多英文字。
    By 洋洋
    學習心得

    英文課我們除了每日聽雜誌學習,我也有讓洋洋上「哥倫布文法庫」的線上課程。

    哥倫布是我很喜歡的一位教英文的Youtuber,他用簡單有趣的方式教英文, 之前他的「哥倫布發音庫」我也有幫洋洋報名,真的對發音很有幫助,所以這次我特別安排了他的文法課程。 

    日文課

    50音後的第一堂課

    1. 我學了指示代名詞:これ、それ、あれ、どれ。
    2. 我大概已經會用日文數數了。
    3. 我學到了過去、現在、未來式。
    By 洋洋
    學習心得

    如果是一般比較死板的日文課,洋洋應該會覺得無聊而興趣缺缺,所以日文課我是找了比較有趣的50音後的第一堂課 ~用幹話日文一路考過日檢N4。課程融合日檢和生活流行語,的確是蠻有趣。

    我還找了一些答題網站、遊戲APP、和大家的日本語APP,讓洋洋做額外的練習。

    之前有介紹過的唱歌學日語,也有大家的日本語聽力練習數字聽力練習…很實用!

    每天說、每天練,真的會進步很快。

    藝文課

    創作短曲

    By 洋洋
    學習心得

    洋洋用 GarageBand 做了他最喜歡的動漫主題曲,但因為還不太會用軟體,有點落拍和搶拍,所以就乾脆取名「閃電十一人 op1不會彈版」。

    他說目前在家自學課程中,最喜歡上的就是藝文課,因為像在玩遊戲。

    綜合(閱讀寫作)

    1. 《被討厭的勇氣:所謂的自由,就是被別人討厭》
    我學到了:不要因為別人的一句話,就放棄自己的夢想。

    2. 誰搬走了我的乳酪?
    我學到了:不要讓恐懼阻止自己的行動。

    3. 《番茄工作法》
    我學到了:人其實需要適當的休息,大腦才會進下來處理資訊,效率才會變快

    4.《拖延心理學 》
    我學到了:要把目標清晰可量化,才不會失去動力
    By 洋洋
    學習心得

    其實洋洋平常比較喜歡看 老高與小茉 那種帶點懸疑,或是娛樂的影片,所以有些書的內容,目前的他並不太能完全體會,必須我一邊告訴他,書裡那段話和他的哪些經驗有關。

    另外,我也同意讓洋洋先從有興趣的說書開始聽,不用按照順序了。

    而且也同意他可以用2倍速看影片,先理解大概就好,事實上這也是練習速讀抓重點,像我現在YouTube 影片都用3倍以上在看,若是只想看大概的甚至用5倍速,1 倍對我這個急性子來說太慢了。

    在家自學第 2 週的心得

    洋洋好像已經過了蜜月期,看影片課程已經開始分心,上完課後我和他用英文對話課程的內容,但他仍講錯誤單字和文法,表示他根本沒有把影片內容聽進去。

    所以我必須想各種方法增加他的注意力,我告訴他下次可以做筆記看小抄,但一定要用學到的英文,不然就白上課了。

    本來想要每天寫日記、拍影片,執行了第一週後發現有困難,因為每天拍影片加上剪輯太花時間了,像這部 1分鐘影片,從開始運動、外拍、剪輯….花了超過五小時。

    所以我們決定改成一週拍一部、當作「探索日」的作業,但我們仍然每天寫日記,只是集結成一篇每週只發一次,這樣一年後我們 出書,篇輻也會比較適中。

    ☞ 延伸閱讀: 在家自學懶人包!「實驗教育計畫」申請書如何填寫?自學心得出書變現!

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